Cursus Yoga bij Rugpijn

Loop je al lang met rugklachten rond en wil je van de pijn af? Dan kan yoga jou helpen. In deze vierweekse cursus ga je rugpijn te lijf.

Schiet het ineens in je rug als je iets optilt, is je onderrug pijnlijk na lang zitten of voelt je bovenrug stijf? Al deze rugklachten kun je met yoga verminderen. Je leert oefeningen die je gemakkelijk zelf kunt doen. Zo blijf je rugklachten voor.

Tijdens deze workshop leer je stijve en gevoelige plekken in je rug op te sporen. De hele rug komt aan bod, want rugklachten staan vaak niet op zichzelf. Door de beweging in de onder- én bovenrug te verbeteren versoepel je de gehele wervelkolom en kun je weer vrijer en zonder pijn bewegen. Ook beter omgaan met spanning en goed leren ademen helpen rugpijn verminderen.

Aan het einde van de cursus ga je naar huis met een oefenprogramma op maat en weet je wat je kunt doen om rugpijn voor te zijn.

  • Yoga is effectief tegen rugklachten
  • Je rug wordt soepeler
  • Rugpijn vermindert
  • Leer oefeningen die je zelf thuis kunt doen – de beste preventie
  • Oefeningen voor de onder- én bovenrug, stijve nek en schouders
  • Helpt hoofdpijn en stress te verminderen
  • Professionele begeleiding
  • Eerdere yoga-ervaring niet nodig

 

Ik wil meer informatie ontvangen over de cursus: Saskia Grootegoed

     

    Over de docent:

    Saskia Grootegoed studeerde Hatha yoga, Critical Alignment Yoga Therapie en is gespecialiseerd in yoga voor rugklachten. Voor het Nederlandse tijdschrijft Yoga Magazine schrijft zij over yoga en anatomie.

     

     

     

    INSTAGRAM